DOOMSCROLLING

 

Le doomscrolling fait référence à l'habitude de parcourir de manière compulsive et excessive des contenus en ligne négatifs, alarmistes ou anxiogènes, tels que des actualités catastrophiques, des informations sur des catastrophes naturelles, des conflits, des pandémies ou d'autres événements tragiques. Les réseaux sociaux et les plateformes de nouvelles en ligne peuvent souvent être des sources principales de doomscrolling.

Le doomscrolling peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale, car il peut entraîner de l'anxiété, de la dépression et une détérioration du bien-être émotionnel. En effet, la surconsommation d'informations négatives peut amplifier les sentiments de peur, de stress et d'impuissance.

Il est important de prendre des mesures pour prévenir le doomscrolling et gérer notre consommation d'informations en ligne. Cela peut inclure la fixation de limites de temps, la désactivation des notifications, la diversification des sources d'information et la pratique de techniques d'autorégulation, comme la méditation, l'exercice physique ou la lecture de livres positifs. Il est essentiel de trouver un équilibre sain entre l'utilisation d'Internet pour rester informé et protéger notre bien-être mental.

 

Prenez grand soin de vous.