QUAND LE PASSÉ REFAIT SURFACE

 

QUAND LE PASSÉ REFAIT SURFACE : COMPRENDRE LES MÉMOIRES INTRUSIVES

Nous avons tous des souvenirs, certains doux et réconfortants, d'autres que nous préférerions oublier. Mais que se passe-t-il lorsque ces souvenirs, particulièrement ceux liés à des expériences traumatisantes, s'invitent dans notre quotidien de manière incontrôlable ? C'est ce qu'on appelle les mémoires intrusives.

Pourquoi ces souvenirs refusent-ils de partir ?

Les mémoires intrusives, c'est comme si votre cerveau appuyait constamment sur le bouton "rewind". Elles surgissent sans prévenir, sous forme de flashbacks, de cauchemars ou de pensées persistantes. Imaginez-vous regarder un film effrayant, mais c’est votre propre vie qui défile à l’écran.

L'importance de l'hippocampe

Votre hippocampe est une petite région de votre cerveau qui joue un grand rôle dans la gestion des souvenirs. En période de stress intense, cette zone peut mal fonctionner. En cas de traumatisme, l'hippocampe peine à classer ces souvenirs dans le passé. L'excès de stress affecte le bon fonctionnement de l'hippocampe, rendant les souvenirs plus présents et perturbants.

Les émotions en ébullition : l'amygdale

L'amygdale est comme le centre d'alerte émotionnelle. Lorsqu'un traumatisme survient, elle devient hyperactive, amplifiant ainsi les émotions attachées aux souvenirs traumatiques.

Se délivrer de ce poids

Heureusement, il existe des approches pour gérer et apaiser ces mémoires intrusives. L'EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une méthode thérapeutique efficace pour réintégrer les souvenirs traumatisants. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aide à restructurer les pensées perturbatrices et à mieux gérer les souvenirs envahissants.

Le magnétisme comme soutien

En complément, le magnétisme peut offrir une relaxation bienvenue. Bien qu'il ne remplace pas une thérapie professionnelle, il peut aider à apaiser l'esprit et à réduire le stress quotidien.

Conclusion

Les mémoires intrusives peuvent être accablantes, mais avec le bon soutien et les bonnes pratiques, il est possible de reprendre le contrôle. Chaque petit pas vers la guérison compte, et il est essentiel de trouver ce qui vous aide à avancer.

Prenez grand soin de vous.